Болка во коленото
Најчеста причина за нарачка. Коленото боли при виткање, чучнување и слегување по скали, додека одењето по рамно поминува полесно. Зад тоа обично стои долгогодишно оптоварување или стара повреда.
Нанесете лента гел во круг околу капачето и втријте кружно, од внатрешната кон надворешната страна. Самото капаче го заобиколувате. Најдобро наутро, пред да тргнете по скалите.